El citrato de magnesio es una forma de suplemento de magnesio altamente biodisponible, lo que significa que el cuerpo puede absorberlo fácilmente.
Algunos de los beneficios asociados con el citrato de magnesio incluyen:
1. Apoyo a la función muscular: El magnesio es necesario para la contracción y relajación muscular. Tomar citrato de magnesio puede ayudar a prevenir calambres musculares y mejorar la función muscular en general.
2. Salud ósea: El magnesio es crucial para la salud ósea, ya que ayuda en la absorción del calcio y juega un papel en la formación y mantenimiento de los huesos.
El citrato de magnesio es conocido por sus propiedades laxantes suaves y se utiliza comúnmente como parte del tratamiento para el estreñimiento.
3. Efecto osmótico: El citrato de magnesio funciona como un laxante osmótico. Esto significa que atrae agua hacia el intestino, lo que ablanda las heces y facilita su paso a través del tracto digestivo. El citrato de magnesio evita la deshidratación de las heces fecales reteniendo mayor cantidad de agua, esto facilita su expulsión convirtiendo el citrato de magnesio en el aliado ideal para problemas de estreñimiento.
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